前半は陰ヨガでゆっくりと身体を解しながら自分の内側に意識を向けます。後半はフローヨガで、流れるように身体を動かし、エネルギーを循環させていきます。心身のバランスを整えるので、緊張症の方、寝つきの悪い方、自律神経のバランスを整えたい方にお勧めのクラスです。

体の使い方やコツ、ヨガの練習方法を、わかりやすく丁寧にお伝えするクラスです。ヨガが初めての方はもちろん、まっさらな気持ちで練習されたい方にもおすすめです。思い込みをひとつずつ手放して、新しい自分に生まれ変わりましょう。

ヨガが出来るか不安に感じている方の為のクラスです。

 呼吸法や、健康体操を中心に、血流を促進させて免疫力を高め、健康で長生きを目的としたクラスです。

シルバー世代の方や、体力に自信の無い方、体調が不安定な方もお気軽にご参加下さい。健やかに暮らしましょう。

前半は、ハタヨガの呼吸法を織り交ぜながら、身体をほぐします。窓を開けて換気するように、心と身体を浄化します。後半は、自分の中の静寂を味わう時間。外に求めず、内側にある幸せを感じる時間です。忙しい現代社会に生きる私たちが、よりシンプルに生きられるように、伝統的なヨガを実践します。呼吸が浅いと感じる方や、心や頭が忙しい方にお勧めのクラスです。

前半は呼吸の動きに合わせてポーズを行いながら、身体を整え浄化していきます。後半は少し長めのシャバアーサナ(仰向けで休むポーズ)で声の誘導に身を任せ、深いリラクゼーションを味わいましょう。瞑想の練習としても最適です。静と動のエネルギーを、バランス良く体感できるクラスです。

最もスタンダードな基本のヨガです。ハタとは、ハ（＝太陽、吸う息、陽）、タ（＝月、吐く息、陰）を意味し、この相反するふたつのエネルギーを調和させ整えるものです。心と身体にバランスをもたらし、健やかな毎日を送るためのヨガです。アサナ(ポーズ)はもちろん、呼吸法や浄化法も行います。継続すると、物事の見え方も変化している自分に気が付くことでしょう。

肩甲骨の可動域を広げ、滞っていた血液の流れを改善します。肩、背中、胸がほどけると、呼吸が自然に深くゆったりしていることに気が付くでしょう。肩こり改善はもちろん、姿勢の改善や、緊張症の緩和にも効果的です。また、力を抜くことが苦手な方、オンとオフの切り替えが難しいと感じる方も是非ご体験下さい。

アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら一連のポーズを行なっていくヨガです。集中力、柔軟性、筋力、全てを高める『動く瞑想』です。継続していくことで、心と身体の健康状態を知る事ができたり、身体の変化をわかりやすく感じられるたり、デトックス効果があったりと、たくさんの良い効果があります。